Butt/Legs

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

15 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

15 reps

15 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bulgarian Split Squats

15 reps

Rest

45 segundos

Bulgarian Split Squats

15 reps

Rest

45 segundos

Bulgarian Split Squats

15 reps

Rest

45 segundos

Bulgarian Split Squats

15 reps

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bent Knee Cable Kickback

15 reps

Straight Leg Cable Kickback

15 reps

Rest

1 minuto

Bent Knee Cable Kickback

15 reps

Straight Leg Cable Kickback

15 reps

Rest

1 minuto

Bent Knee Cable Kickback

15 reps

Straight Leg Cable Kickback

15 reps

Rest

1 minuto

Bent Knee Cable Kickback

15 reps

Straight Leg Cable Kickback

15 reps

Serie 4: 1 ronda

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 reps

Rest

45 segundos

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 reps

Rest

45 segundos

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 reps

Rest

45 segundos

Single Leg Deadlift With Kettle Bell

15 reps

Rest

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

15 reps

45 segundos

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Equipo recomendado

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