BUTT & THIGH

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Añadido por Nikol 👑

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Descripción

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

45 segundos

1 minuto

45 segundos

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

45 segundos

1 minuto

45 segundos

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

High Knees

1 minuto

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

45 segundos

1 minuto

45 segundos

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

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