Ejercicios intensos

Compound 2

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por Richard Masokameng

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Back into it... Compound work outs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lengthening Stretches

5 minutos

5 minutos

3 reps

3 reps

20 segundos

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

3 reps

3 reps

20 segundos

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

3 reps

3 reps

20 segundos

2 minutos

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Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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