Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Compound

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Arms

Equipo: Dumbbell

Patricia Ramos
 		    Añadido por Patricia Ramos
Compound
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Day 2

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Dumbbells
Dumbbells
6 minutos 40 segundos, Modero
Weight Training 2
Weight Training 2
21 minutos 20 segundos, Modero
Daily Workout
Daily Workout
7 minutos 15 segundos, Intenso
Daily Grind
Daily Grind
30 minutos 38 segundos, Modero
Qussay 2
Qussay 2
9 minutos 43 segundos, Intenso
Weight
Weight
33 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 minutos 48 segundos, Intenso
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 minutos 36 segundos, Intenso
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 minutos 20 segundos, Intenso
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 minutos 27 segundos, Modero
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 minutos 58 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modero 12 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Modero 6 min  
Full Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Principiante 9 min  
Full Body   No Equipment
Ball Basics

Ball Basics

Principiante 8 min  
Core   Stability Ball
2nd Week- Day 1

2nd Week- Day 1

Intenso 45 min  
Dumbbell, Cardio Machine
Compound

Compound

Modero 50 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito