Ejercicios moderados

HIIT & Strength Combo

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Leslie Mathews

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Kettlebell Curl to Press

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30 segundos

15 segundos

Tricep Extensions

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30 segundos

15 segundos

Serie 3: 4 rondas

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 4: 4 rondas

Kettlebell Upright Row

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30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 5: 4 rondas

Basketball Shots

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30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 6: 4 rondas

Ball Torso Rotations

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30 segundos

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Ball Butt Lifts

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30 segundos

10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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