Abs-OC

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Transition

5 segundos

Vertical Leg Crunches

1 minuto

5 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Transition

5 segundos

Vertical Leg Crunches

1 minuto

5 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Transition

5 segundos

Vertical Leg Crunches

1 minuto

5 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

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