Ejercicios moderados

Fullbody 2

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Superior del cuerpo

Equipo: Barra fija, Mancuerna, Banco

Añadido por Fernando Soria Calle

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Prensa

8 reps

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Pesado

Curl Femoral

8 reps

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Pesado

Press de banca inclinado con mancuernas

8 reps

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

8 reps

45 segundos

Serie 5: 3 rondas

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

Pesas: Pesado

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

8 reps

45 segundos

Serie 6: 3 rondas

Descensos con bancos

Descensos con bancos

8 reps

45 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Body. Sesion 2

Full Body. Sesion 2

21 minutos 48 segundos, Modero

20 minutos 3 segundos,

20 minutos 16 segundos, Modero

18 minutos 42 segundos,

35 minutos 48 segundos, Modero

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 hora 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 minutos 1 segundo, Modero

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 minutos 31 segundos, Intenso

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 minutos 15 segundos, Intenso

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 minutos 26 segundos, Intenso

17 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Rutina de entrenamiento de velocidad

Modero

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Fortalecer Espalda

15 min

Espalda

Sesión de circuito corporal

Modero

21 min

Hombros

Mancuernas

Viernes

Modero

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Fullbody 1

20 min

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

Abdominales activados

Modero

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero