4 May 2016

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Wall

Añadido por Erin Kessler

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios de pared

Descripción

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Máximo

Barbell Power Cleans

5 reps

Pesas: Máximo

Split Jerk

5 reps

Serie 2: 1 ronda

Handstand Push-ups

5 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

Sit-Ups

20 reps

Handstand Push-ups

5 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

Sit-Ups

20 reps

Handstand Push-ups

5 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

Sit-Ups

20 reps

Handstand Push-ups

5 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

Sit-Ups

20 reps

Handstand Push-ups

5 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

1 minuto

Sit-Ups

20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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