HIIT - 7 mins

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Descripción

High Intensity Interval Training for fat burning, muscle training and health improving by increasing glucose absorbing capacity, aerobic power and cardiovascular health.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Right Leg Front Step Up

15 segundos

Left Leg Front Step Up

15 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

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30 segundos

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2 segundos

15 segundos

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