Ejercicios intensos

Cardio

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Añadido por Susan Buck

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Descripción

Just keep going

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Push-Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

40 segundos

Rest

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 segundos

Serie 4: 1 ronda

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Side Bends

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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