Ejercicios moderados

Muscle Development

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Chris Vrbetic

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

A workout specifically for your arms, biceps and triceps.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Bench Press

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Serie 2: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Single Leg Curl to Press

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Alternating Bicep Curls

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Dumbbell Bench Press

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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