Workout 2

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Jump Rope, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Añadido por Nancy Xxxxx

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

7 segundos

1 minuto

30 segundos

3 minutos

30 segundos

45 segundos

7 segundos

Advanced Criss Crosses

45 segundos

Rest

30 segundos

Kettlebell Figure Eights

45 segundos

Rest

7 segundos

Burpees

45 segundos

Rest

30 segundos

Churn the Pot on Ball

45 segundos

7 segundos

45 segundos

30 segundos

3 minutos

30 segundos

45 segundos

7 segundos

45 segundos

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

45 segundos

7 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

7 segundos

1 minuto

30 segundos

45 segundos

7 segundos

45 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

45 segundos

40 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

7 segundos

1 minuto

30 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 segundos

Rest

7 segundos

Burpees

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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