Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Abs 2

Modero   35 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball

Olivia Warnock
 		    Añadido por Olivia Warnock
Abs 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Fast Crunches
Fast Crunches
2 minutos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abs & Ball
Abs & Ball
14 minutos, Modero
Abs
Abs
14 minutos, Intenso
Abs
Abs
20 minutos, Modero
Abs 1
Abs 1
7 minutos 6 segundos, Modero
Abs
Abs
14 minutos, Intenso
Abs w/ strength training
Abs w/ strength training
8 minutos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minutos, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minutos, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 minutos 21 segundos, Intenso
Power Move
Power Move
38 minutos 9 segundos, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 minutos 30 segundos, Principiante
Core Team Work
Core Team Work
12 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

Intenso 37 min  
Lower Body Power Day (aw)

Lower Body Power Day (aw)

Intenso 50 min  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Modero 20 min  
Core   No Equipment
Chest And Back

Chest And Back

Intenso 1 h 57 m  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Shoulder Molder

Shoulder Molder

Intenso 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Intenso 48 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito