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Ejercicios moderados

Arms Day

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Cm Punk
 		    Añadido por Cm Punk
Arms Day
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con escalón
Descripción

Try

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto 30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minuto
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees on Step
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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All Arms
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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Full Body   Exercise Mat

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