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Descripción

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog on Fists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Down Unders
Down Unders
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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