Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Seated Row w/ D Handle
Pesas: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
Seated Row w/ D Handle
15 reps
15 segundos

Serie 2: 4 rondas
Chest Supported Row
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
Chest Supported Row
15 reps
15 segundos

Serie 3: 4 rondas
Pesas: Máximo
10 reps
15 segundos

Serie 4: 4 rondas
Wide Grip Seated Cable Row
Pesas: Máximo
Wide Grip Seated Cable Row
20 reps
15 segundos

Serie 5: 4 rondas
Straight Bar Pressdown
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
Straight Bar Pressdown
15 reps
15 segundos
Ez Bar Curls
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
Ez Bar Curls
15 reps
15 segundos

Serie 6: 4 rondas
Assisted Dips
Pesas: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
Assisted Dips
10 reps
15 segundos
Cable Curls
Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
Cable Curls
20 reps


Entrenamientos relacionados

Back, Biceps & Abs
27 minutos 54 segundos, Modero
Back & Arms
12 minutos 40 segundos, Modero
Back and Biceps
32 minutos 18 segundos, Modero
Back
28 minutos 10 segundos, Modero
Upper Body
1 minuto, Modero
Arms And Back
28 minutos 33 segundos, Modero

Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Military PT - Whole Body Muscular Fitness

Military PT - Whole Body Muscular Fitness

Intenso 33 min  
Full Body   Exercise Mat, Pull Up Bar
Spartan 300 Workout

Spartan 300 Workout

Intenso 29 min  
Bigger Booty

Bigger Booty

Intenso 18 min  
Lower Body   Dumbbells
Leg Shredder

Leg Shredder

Intenso 27 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Coconut Butt

Coconut Butt

Modero 27 min  
Lower Body   Chair, Wall

Categorías