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Ejercicios moderados

Core

Modero   1 h 54 m

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Melissa Ruiz-vera
 		    Añadido por Melissa Ruiz-vera
Core
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 reps
Pesas: Moderado
Weighted Russian Twists
20 reps
Kettlebell Squats
Pesas: Pesado
Kettlebell Squats
15 reps
Dumbbell Left Side Bends
Pesas: Pesado
Dumbbell Left Side Bends
15 reps
Dumbbell Right Side Bends
Pesas: Pesado
Dumbbell Right Side Bends
15 reps
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Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Treadmill Running
20 minutos

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