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Ejercicios intensos

Core

Intenso   50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Ashley W
 		    Añadido por Ashley W
Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
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1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
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1 minuto
Rest
Rest
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