Ejercicios moderados

Starter

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Christy Tovey

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Right Leg Squats

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30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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