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Serie 1: 1 ronda
Leg Circles
30 segundos
30 segundos
20 segundos
Rollers
12 reps
10 segundos
1 minuto
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
25 segundos
25 segundos
Rollers
10 reps
10 segundos
1 minuto
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
30 segundos
25 segundos
Rollers
10 reps
10 segundos
45 segundos
Upper Body Flex With Dumbells
Upper Body Flex With Dumbells
20 segundos
25 segundos
15 segundos
30 segundos


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15 minutos 15 segundos, Intenso
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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