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Ejercicios para principiantes

Stretching

Principiante   11 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Chair, Foam Roller

Stretching
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con silla Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 2 rondas
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Right Arm Cross Stretch
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20 segundos
Left Tricep Stretch
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20 segundos
Right Tricep Stretch
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20 segundos
Seated Alternating Side Reaches
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40 segundos
Right Hamstring Stretch
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20 segundos
Left Hamstring Stretch
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20 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
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20 segundos
Spinal Flex
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20 segundos
Head to Knee
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45 segundos
Right Hamstring Rolls
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20 segundos
Left Hamstring Rolls
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20 segundos
Seated Wide Angle
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45 segundos

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