Ejercicios moderados

Arms Core Back

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Back

Equipo: Dumbbell

Añadido por Denise Dahdah

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Core arms back

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

Tricep Push-Ups

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1 minuto

Alternating Side Crunches

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1 minuto

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

Diamond Crunches

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1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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