Ejercicios moderados

Core Development

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Añadido por Shari Andrews

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

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Elbow Plank with Leg Lifts

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30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

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30 segundos

15 segundos

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

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45 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

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45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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Dumbbell Sumo Squats

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Dumbbell Woodchops

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Dumbbell Woodchops

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Single Arm Dumbbell Swings

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Bicycle Crunches

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Serie 2: 1 ronda

1 minuto

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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