Testeando Burpees

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Hombros

Equipo: Barra fija

Añadido por Oscar Sanchez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Todo por tiempo para tener margen de mejora, haz el máximo de repeticiones y compara tu progreso!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Boxeo de sombra

1 minuto

Burpees 1 2

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Boxeo de sombra

45 segundos

Burpees

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Boxeo de sombra

45 segundos

Test de Burpee

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Boxeo de sombra

1 minuto

Levantamientos (chin ups)

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Boxeo de sombra

1 minuto

Dominadas (pull-ups)

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Boxeo de sombra

1 minuto

Test de Burpee

45 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.