HICT

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Anna Dang

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

HICT stands for High Intensity Circuit Training. This is a 7-minute workout that is effective and efficient. It will boost endurance and build muscle strength. You have to go hard for 7 minutes, but then that is it! If possible, repeat the workout 2-3 times per session.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

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10 segundos

30 segundos

10 segundos

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10 segundos

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10 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.