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Ejercicios intensos

Petto

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

I Nicky
 		    Añadido por I Nicky
Petto
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Push-Ups
Push-Ups
25 reps

Serie 2: 1 ronda
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Pesado
Bench Dumbbell Fly
20 reps
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 reps

Serie 3: 1 ronda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 reps

Serie 4: 1 ronda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 reps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 reps

Serie 5: 1 ronda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 reps
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 reps

Serie 6: 1 ronda
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 reps
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 reps

Serie 7: 1 ronda
Bench Dips
Bench Dips
20 reps
Bench Dips
Bench Dips
20 reps

Serie 8: 1 ronda
Left Concentrated Bicep Curls
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20 reps
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 reps

Serie 9: 1 ronda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 reps
Right Concentrated Bicep Curls
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20 reps

Serie 10: 1 ronda
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 reps
Burpee Pull-Ups
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20 reps

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