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Ejercicios moderados

Body Weight

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell

Paul Sbarra
 		    Añadido por Paul Sbarra
Body Weight
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Resistencia: Moderado
Bicep Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Resistencia: Moderado
One Arm Dumbbell Row
20 segundos
Resistencia: Moderado
One Arm Dumbbell Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 segundos
Rest
Rest
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