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Ejercicios intensos

Intense Workout

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Añadido por Duoma Ru
Intense Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Duck Walk
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Duck Walk
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto

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