Intervals

Modero Duration 28 minutos

Añadido por Emmalee Peck

Descripción

Warm up jogging for 5 minutes, then run at a fast pace for 1 minute, 30 seconds, then easy for the same amount of time. Do this for 4 times total and finish with a 5 minute easy jog.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

5 minutos

Serie 2: 4 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Fast Pace

1 minuto 30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto 30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Fast Pace

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jog

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.