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Ejercicios moderados

Ab And Butt

Modero   36 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Stability Ball

Ojetta Glynn
 		    Añadido por Ojetta Glynn
Ab And Butt
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Abs and butt

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lunges
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Glute Kickbacks
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Scissor Kicks
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90-90 Crunches
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45 segundos
Barbell Deadlifts
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2 minutos
Alternating Fire Hydrants
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2 minutos
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Ball Plank Pikes
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1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
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2 minutos
Cross Body Crunches
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1 minuto
Hollow Body Holds
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45 segundos
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2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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