Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Stretch

Modero   45 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Foam Roller, Wall

Burak Tamac
 		    Añadido por Burak Tamac
Stretch
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuto
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
2 minutos
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
2 minutos
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
2 minutos
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
2 minutos
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Rad Roller
2 minutos
Cat Cow
Cat Cow
2 minutos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
2 minutos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minutos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minutos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minutos
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
3 minutos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
3 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minutos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
2 minutos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
2 minutos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
2 minutos
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
2 minutos 30 segundos
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
2 minutos 30 segundos
Rad Roller
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Flexibilität
Flexibilität
14 minutos 30 segundos, Modero
Roller Stretching
Roller Stretching
10 minutos, Principiante
Relief Stretch
Relief Stretch
12 minutos 50 segundos, Modero
All Stretches
All Stretches
17 minutos, Principiante
Off Day Stretching
Off Day Stretching
5 minutos 18 segundos, Modero
Flexibility
Flexibility
7 minutos, Modero
Power Systems Myo-Roller
Elección Principal para este Entrenamiento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 minutos 15 segundos, Modero
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minutos, Modero
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minutos, Principiante
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 minutos 30 segundos, Principiante
Actively Recovering
Actively Recovering
9 minutos 10 segundos, Principiante
The Main Event
The Main Event
1 hora 8 minutos 13 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito