Back/shoulders

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cable Lat Pull Down

12 reps

Cable Rows

12 reps

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Cable Lat Pull Down

12 reps

Cable Rows

12 reps

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Cable Lat Pull Down

12 reps

Cable Rows

12 reps

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Front Raises

12 reps

Dumbell Shoulder Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Front Raises

12 reps

Dumbell Shoulder Press

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Front Raises

12 reps

Dumbell Shoulder Press

12 reps

Rest

30 segundos

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