Ejercicios intensos

Core Work

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Connar Mackay

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Short core work

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 segundos

Alternating Side Planks

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30 segundos

8 segundos

Reverse Crunches

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20 segundos

Bicycle Crunches

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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