Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Full Body WP

Intenso   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope

Helle Ringkjøbing
 		    Añadido por Helle Ringkjøbing
Full Body WP
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
10 reps
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Squats
Squats
50 reps
Rest
Rest
45 segundos
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope (Forward)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope (Forward)
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Up And Down Plank
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Butt Ups
20 reps
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 reps
Rest
Rest
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 reps
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 reps

Entrenamientos relacionados

Full Body Working
Full Body Working
25 minutos 32 segundos, Modero
All Body Workout
All Body Workout
12 minutos 18 segundos, Modero
Full Body
Full Body
31 minutos 30 segundos, Intenso
body workout
body workout
31 minutos 45 segundos, Intenso
Full Body Body Weight
Full Body Body Weight
19 minutos 52 segundos, Intenso
Body Weight 2
Body Weight 2
27 minutos 30 segundos, Intenso
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Man Part 2
Man Part 2
44 minutos 9 segundos, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito