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Serie 1: 3 rondas
1 minuto
1 minuto
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
30 segundos
1 minuto
30 segundos
1 minuto
30 segundos


Serie 4: 1 ronda
15 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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