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Ejercicios intensos

Tabata From HELL

Intenso   29 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope

Miguel Vazquez
 		    Añadido por Miguel Vazquez
Tabata From HELL
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 8: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 9: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 10: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 12: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 13: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 14: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 15: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 16: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 17: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 18: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 19: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 20: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 21: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 22: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 23: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 24: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 25: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 26: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 27: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 28: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 29: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 30: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 31: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 32: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 33: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 34: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 35: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 36: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 37: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 38: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 39: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 40: 1 ronda
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 41: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 42: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 43: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 44: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 45: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 46: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 47: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 48: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 49: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 50: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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10 Out Of 10
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29 minutos, Modero
Da Countdown Push/Pull
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39 minutos, Intenso
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