Day 5

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Sigga Boelslund

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

14 reps

Arm Raises

14 reps

Single Chest Press Pulse

14 reps

Roll Ups

9 reps

Vertical Leg Crunches

9 reps

Leg Lifts

9 reps

Y-T-A

9 reps

Plie Squats with Tip Toes

9 reps

Side to Side Right Leg Swings

9 reps

Side to Side Left Leg Swings

9 reps

9 reps

9 reps

9 reps

9 reps

Alternating Fire Hydrants

9 reps

Eagle Abs

9 reps

Reverse Crunches

9 reps

Double D's

9 reps

Shin Grabs

30 segundos

Shin Grabs

30 segundos

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Center Leg Stretch

30 segundos

Shin Grabs

30 segundos

Shin Grabs

30 segundos

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Center Leg Stretch

30 segundos

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