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Ejercicios moderados

Core 🍏

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Grace Aleman
 		    Añadido por Grace Aleman
Core 
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
22 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
23 reps
Rest
Rest
15 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
23 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Clams
Clams
24 reps
Rest
Rest
10 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
22 reps
Rest
Rest
15 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
24 reps
Rest
Rest
1 minuto

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No Equipment 

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