Delt Blast

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Dumbbell, Chair, Resistance Band

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Compound and hit delts on every angle

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

20 reps

Serie 2: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Barbell Shoulder Press

Repeticiones al fallar

Barbell Shoulder Press

Repeticiones al fallar

Serie 5: 1 ronda

Behind The Neck Press

15 reps

Behind The Neck Press

12 reps

Behind The Neck Press

8 reps

Behind The Neck Press

8 reps

Behind The Neck Press

12 reps

Behind The Neck Press

15 reps

Serie 6: 1 ronda

Seated Dumbbell Press

8 reps

Seated Dumbbell Press

8 reps

Seated Dumbbell Press

8 reps

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

Serie 8: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 reps

Serie 9: 1 ronda

Rear Delt Squeeze with Band

3 reps

Rear Delt Squeeze with Band

4 reps

Rear Delt Squeeze with Band

5 reps

Rear Delt Squeeze with Band

6 reps

Rear Delt Squeeze with Band

7 reps

Rear Delt Squeeze with Band

8 reps

Entrenamientos relacionados

Deltoid+trap

21 minutos, Intenso

Legs & Shoulder

37 minutos 59 segundos, Modero

Chest, Shoulders & Arms

16 minutos 20 segundos, Modero

Shoulders

2 minutos 40 segundos, Modero

Shoulders W Dumbbells

36 minutos 40 segundos, Intenso

Shoulders

12 minutos 30 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

leg day

30 minutos, Intenso

Workout Total Body 2 24min 20/40

24 minutos, Modero

QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout

8 minutos 20 segundos, Intenso

Burn Circuit 2

3 minutos 52 segundos, Modero

Full Body Workout By Lisa H.

40 minutos 10 segundos, Intenso

Father's Day

30 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.