Trx Abs

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Jennifer Han

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

This is all done on trx!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

30 segundos

Fifer Scissors

15 segundos

Pendulum

20 segundos

20 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

5 segundos

15 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

20 segundos

Knee Roll

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Plank

30 segundos

Fifer Scissors

15 segundos

Pendulum

20 segundos

20 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

5 segundos

15 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

20 segundos

Knee Roll

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Plank

30 segundos

Fifer Scissors

15 segundos

Pendulum

20 segundos

20 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

5 segundos

15 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

20 segundos

Knee Roll

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Rest

1 minuto

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