Off Set Training

Intenso Duration 8 minutos

Añadido por Trish Burnett

Descripción

Burn fat with this intense session, & build muscle while the mind is confused with different weight in each hand. Use a 10lb weight in your right hand & a 5lb weight in left hand or adjust weight to you.. 2 sets of exercise on 2nd set you change the weight over and you will feel the change. Take a min breaks between the change over. Each exercise is done for 15 reps. Or for 1 min each .Enjoy 😉

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squat Curl & Press

1 minuto

Farmer Calf Walk With Biceps Curls

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bench Press On Ball

1 minuto

Chest Fly

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Static Lunge with Tricpes Kickback

1 minuto

Lunge with a Mid Back Row

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Repeat Above

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.