Jambes

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Stability Ball, Barbell

Añadido por Lydie Boffy

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Lunges

12 reps

Rest

20 segundos

Side Lunges

Repeticiones al fallar

Rest

20 segundos

Stability Ball Hamstring Curls

2 minutos

Rest

30 segundos

Right Leg Squats

Repeticiones al fallar

Rest

20 segundos

Left Leg Squats

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Lunges

10 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Lunges

10 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Lunges

10 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Lunges

10 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

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