Ejercicios moderados

Daily Burn

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Kati Felton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunges

45 segundos

Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Plank Hop Outs

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Modified Burpees

Modified Burpees

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Serie 2: 2 rondas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

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Bicycle Crunches

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Double Crunches

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Serie 3: 2 rondas

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Rest

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Push Press

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Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Bird Dog

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

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Principiante

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Workout

Modero

16 min

Full Body

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