Bootycore

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Wall

Añadido por Ally Beggs

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Descripción

Wk3

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

40 segundos

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

40 segundos

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

15 reps

40 segundos

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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