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Ejercicios moderados

W3 (LOW)

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall, Box or Step

Maziyar Mavvaj
 		    Añadido por Maziyar Mavvaj
W3 (LOW)
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butterfly with Heel Tap
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Half Frog Pose
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1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
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1 minuto
High Knee Pulls
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1 minuto
90 Lat Stretch
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1 minuto
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Lateral Leg Lifts on a Bench
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1 minuto
Balancing Stick
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1 minuto
Right Quad Stretch
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1 minuto
Hamstring Stretches
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Horse Stance with Heel Ups
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1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
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1 minuto
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Clams
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1 minuto

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