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Ejercicios para principiantes

Beginner

Principiante   15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Wall

Tiep Nguyen
 		    Añadido por Tiep Nguyen
Beginner
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios de pared
Descripción

Pondělí, středa, pátek

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 reps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 reps
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 reps
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 reps
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 reps
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Left Side Plank Dips
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Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Balancing Stick
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