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Ejercicios intensos

Booty Buttcheeks

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Box or Step

Mel Winston
 		    Añadido por Mel Winston
Booty Buttcheeks
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Walking Lunges
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2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Lunges
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1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
45 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ice Skaters
1 minuto
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
2 minutos
Rest
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