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Max out for full potential


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
10 segundos
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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