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Ejercicios moderados

Pec Blaster

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Chris Sarsono
 		    Añadido por Chris Sarsono
Pec Blaster
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Bench Press
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Cable Crossovers
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 3: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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