Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Pec Blaster

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Chris Sarsono
 		    Añadido por Chris Sarsono
Pec Blaster
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Cable Crossovers
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 3: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Entrenamientos relacionados

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT
24 minutos 42 segundos, Modero
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minutos, Intenso
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 minutos 20 segundos, Principiante
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minutos, Intenso
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 minutos 8 segundos, Intenso
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
17 minutos 16 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 minutos, Modero
Ripper I
Ripper I
52 minutos, Intenso
Upper Body
Upper Body
32 minutos 6 segundos, Modero
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 minutos 22 segundos, Intenso
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 minutos 12 segundos, Intenso
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 minutos 54 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

7 Minute

7 Minute

Modero 8 min  
The V-Taper

The V-Taper

Modero 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Pull Up Bar
Shoulder Day

Shoulder Day

Principiante 11 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
huge boulder shoulders!

huge boulder shoulders!

Modero 17 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
Crossfit "Daredevil"

Crossfit "Daredevil"

Intenso 17 min  
Back   Pull Up Bar
1000 Calories

1000 Calories

Intenso 45 min  
Shoulders   Stability Ball, Resistance Band, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step, Wall

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito