Workout D

Principiante Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Chair

Añadido por Lina Macedonio

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Sit

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Runners Lunge To Knee

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Runners Lunge To Knee

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Runners Lunge To Knee

10 reps

Serie 5: 1 ronda

Runners Lunge To Knee

10 reps

Serie 6: 1 ronda

Single Leg Squats

12 reps

Serie 7: 1 ronda

Single Leg Squats

12 reps

Serie 8: 1 ronda

Single Leg Squats

12 reps

Serie 9: 1 ronda

Chair Squats

15 reps

Serie 10: 1 ronda

Chair Squats

15 reps

Serie 11: 1 ronda

Chair Squats

15 reps

Serie 12: 1 ronda

Chair Squats

15 reps

Serie 13: 1 ronda

Chair Squats

15 reps

Serie 14: 1 ronda

Reverse Lunges

15 reps

Serie 15: 1 ronda

Reverse Lunges

15 reps

Serie 16: 1 ronda

Reverse Lunges

15 reps

Serie 17: 1 ronda

Reverse Lunges

15 reps

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